平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分パーソナルジム代表が解説するこんな人はパーソナルトレーニングを受けた方がいい！①
こんにちは！
平尾1丁目タイ式整体&パーソナルジム ブースフィット代表トレーナーの山路達也です！
今回はパーソナルトレーニングを受けた方がいい人のパターンを3つ紹介したいと思います。
まず、パーソナルトレーニングというとトレーニングの上級者が受けるイメージがあると思います。
モデルさんやプロアスリートなどです。
確かに皆さん高度にプログラムされたトレーニングが必要なのですが、実はパーソナルトレーニングを1番受けた方がいい人はこれから運動を始めようというアナタです！
初心者がパーソナルトレーニングを受けた方が良い理由は次の通りです。
【正しいフォームの習得】
初心者は間違ったフォームでトレーニングを行うことで、怪我をするリスクがあります。
また誤ったフォームの修正には一般的に3~5倍の時間が必要と言われます。
トレーナーが正しいフォームを指導することで、安全に効率的なトレーニングが可能です。
【自分に合ったトレーニングプラン】
初心者は自分に最適なトレーニング方法が分からないことが多いです。
例えばインスタグラムやYouTubeなどの動画を参考にトレーニングを行うとしてもそこで紹介されてるやり方と今、自分が行っているやり方が合致しているか自分ではなかなか分かりにくいです。
また、そこで紹介されているトレーニング自体が自分に合うものかはわかりません。
トレーナーが目標や体力レベルに合わせたプランを作成し、無理なく継続できるようにサポートしてくれます。
【モチベーションの維持】
トレーニングを始めたばかりの人は、継続が難しくモチベーションが下がりやすいです。
モチベーションというと"やる気"というイメージがありますが、実際は"動機づけ"という意味で、頑張るぞ！という動機よりも〜なりたくないというネガティブな動機の方が実は人を動かすエネルギーを持っているのです。
パーソナルトレーナーと次の予約を取って約束をしておくことで、迷惑をかけたくないなどある種の強制力が働きますので離脱率は大きく下がります。
【トレーニングの効果を最大化】
自己流で行うよりも、プロの指導のもとで行う方が、短期間で効果的に体力や筋力を向上させることができます。
トレーナーがいると使えていない筋肉を瞬時に見抜いて使えるように整えてからトレーニングするため効果的なのです。
以上が初心者がパーソナルトレーニングを受けることで得られる大きなメリットです！
平尾1丁目タイ式整体&パーソナルジム ブースフィット代表が解説するこんな人はパーソナルトレーニングを受けた方がいい②
パーソナルトレーニングを受けるべき人の2番目に挙げられるのが意外にも
運動のモチベーションが低い人
その理由としては
【定期的なトレーニングのサポート】
トレーナーとの定期的な予約があれば、運動を続ける習慣が身につきやすくなります。
自主的に運動するのが苦手な人でも、トレーナーと予定を組むことでモチベーションが保てます。
【個別に設定された目標】
パーソナルトレーナーは、個々の体力や目標に基づいて現実的かつ達成可能な目標を設定してくれます。これにより、進捗を感じやすくなり、達成感がモチベーションの維持につながります。
【楽しいトレーニングメニュー】
トレーナーは、退屈にならないように、様々な運動方法を取り入れたトレーニングメニューを提案してくれます。新鮮で楽しい運動を通じて、モチベーションが向上することが期待できます。
したがって、モチベーションが低い人でも、パーソナルトレーニングを受けることで習慣化し、成果を実感しやすくなります。
平尾1丁目タイ式整体&パーソナルジム代表が解説するこんな人はパーソナルトレーニングを受けた方がいい③
怪我や病気のリスクがある人は、パーソナルトレーニングを受けるべきです。
専門知識を持ったトレーナーと共にトレーニングを行うことで、リスクを最小限に抑えつつ、安全かつ効果的に運動ができます。
以下がその理由です。
【安全なトレーニング環境】
トレーナーは、個人の体調や病歴に応じて、安全な運動プランを設計します。
これにより、体に負担をかけすぎないよう調整され、怪我のリスクを軽減できます。
【リハビリをサポート】
怪我や病気から回復している最中の人にとっては、適切な運動が回復を助けることがあります。
パーソナルトレーナーは、リハビリ目的のトレーニングメニューを作成し、回復をサポートします。
【正しいフォームの指導】
正しいフォームで運動することは、怪我を防ぐために非常に重要です。
特にリスクがある人は、フォームのズレが怪我に直結しやすいため、トレーナーがリアルタイムでフォームをチェックしてくれるのは大きなメリットです。
これらの理由から、怪我や病気のリスクがある人は、パーソナルトレーニングを受けることで、運動によるリスクを避けながら健康的な生活を送るサポートを得ることができます。
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