平尾のパーソナルトレーニングジムの運動効果はダイエットだけではない！

2024年3月30日

平尾駅徒歩7分高宮通りのタイ式整体&パーソナルジム代表が解説！トレーニング＝ダイエットという時代は終わりました

こんにちは！
福岡市中央区平尾1丁目でタイ式整体&パーソナルジムを運営しています山路達也です。

パーソナルトレーニングが一般の方にもかなり浸透してきて久しいですが、まだまだ我々の認識と一般のお客様との認識にはギャップがあるようなので今日は最新のパーソナルトレーニング事情について書いてみたいと思います！

某大手パーソナルジムのおかげでパーソナルトレーニングのイメージは一般の方にもだいぶ浸透してきていて、我々としてもお仕事は何ですか？と聞かれてパーソナルトレーナーをしてますというと、あー筋トレを教えているんですねなんて言ってもらえて説明が随分と楽になりました。
※自分の場合はほんとは全然筋トレの指導なんてしないので『全然ちげぇよ』とか思ってるんですが説明するのも鬱陶しいので、このまま流しています(笑)

しかしパーソナルトレーニングというと『ハードな筋トレ』『過酷な食事制限』『ダイエット』などをイメージしてしまいます。

もちろんそれをウリにしているジムも世の中たくさんあるので、そのイメージは間違っていません。
ですが少なくとも福岡市中央区平尾にあるブースフィットはそのパーソナルトレーニングのイメージとはだいぶかけ離れているかもしれません。

ブースフィットではまずダイエットを運動の目的としていません。
そこに主眼を置くと本当に大切な体の使い方や動かし方などが疎かになってしまい、トレーニングがきっかけで怪我などにつながってしまう可能性があるからです。

平尾のブースフィットではしっかりと体を動かすとその結果としてダイエットという成果を得ることが出来ると考えているためダイエットに傾倒しての食事制限などは基本的に行っていません。

平尾駅徒歩7分のタイ式整体&パーソナルジム代表が解説！運動が持つ本当の効果とは

ダイエットはもちろん大事ですが前提として『痩せる＝健康』ではないということです。
例えば体脂肪率は男性で15%、女性で25%前後が最も病気が少なく健康的であるという統計があります。

逆にこれを下回って、男性でも10%を下回ってしまったりすれば免疫力が低下して風邪をひきやすくなります。
それは女性も同じですが15%を下回ると月経不順などの症状が現れ、最悪不妊になることもありえます。

このように体脂肪率という低い方が良いと思われがちですがそうではないのです。

では多くの人に運動、トレーニングか必要な理由は何かというとひとつは痛み改善
もうひとつは転倒予防です。

福岡市中央区平尾1丁目ブースフィットトレーニングで痛み改善？

運動をすることで痛みが改善すると聞くとなんだか変な感じがしますが、これは紛れもなく事実です。

まず運動をすると血流が上がります。
痛みの原因がいわゆる"コリであれば運動を行って血流を改善することでかなり痛みが軽減します。
また、怪我や痛めているところは本来安静にした方がいいのですが血液は栄養を運んでくれる役割もあるため、運動をして血流をあげることで回復力を高めます。

そして痛み改善で最も重要なのは自分の体をイメージ通りに動かすことです。
これには脳が深く関係してきます。

脳みそは必要最低限のスペックしか備えないようにしています。
よく使う機能は動作が早くなったり適応が見られますが、何も使わない機能というのは著しく能力が低下します。

実は痛みというのは本当にそこにある組織が傷んでいるケースもあれば、単純に脳の認知機能が低下していることもあるのです。

例えば右肩が痛いとして病院に行っても特に異常はないので四十肩でしょうと。
だとしたらこの痛みは何だって話になるのですが、これは右肩の認知機能の低下のため痛みを勝手に脳が作り出して右肩を認識するのです。

これを防ぐためには体の認知機能をあげる
つまり運動が必要なのです。

平尾駅1丁目タイ式整体&パーソナルジム転倒予防の重要性はダイエットの比じゃない

運動の恩恵はとにかく転倒予防に現れます。
意外かもしれませんが寝たきりの原因として10人に1人は転倒による骨折などが原因でなっています。

転倒して太ももの骨を骨折することがあります。
専門的には大腿骨頸部骨折と言われるものですが、この部位の骨折は健康な成人で骨がくっつくまで12週間
高齢者や骨に基礎疾患があればこの1/3くらいは多くの時間が必要になります。
15週間というと3ヶ月以上です。

この期間ほぼベッドから立ち上がることは許されません。
その間筋肉は減る一方で、骨がくっついてもそこからリハビリをして立つようになるには高齢者だと特に大変です…

そのような事態を防ぐためにも運動が大事です。
重要なことは転倒は筋肉があっても起こるということ
転倒予防で最も重要なのはバランス感覚

バランス感覚を鍛えるためには両足でやるスクワットのような種目ではなく、片足でやるような種目を取り入れたりと工夫が必要です。

平尾駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム代表が語るダイエット以上の運動のメリット

以上のような理由からトレーニングは全ての人にとって大切で、では何をしたら良いか？というのは専門家から指導を受けてフォームやプログラムを作ってもらうのが1番良いと思います！

ブースフィットでは初回体験を受け付けています。
また、30分の無料カウンセリングもありますので気になる方はぜひ！

ご予約はこちら！
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000584637/coupon/

サービス紹介

西鉄平尾のパーソナルジムブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。

お得な初回体験のご案内

平尾のパーソナルトレーニングジムブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
無料カウンセリングもございますので

ジムの雰囲気を見てみたい
悩みに合うか相談したい
継続できるか不安

など、お気軽にご相談ください。

初回体験について詳しく見る

パーソナルジムブースフィット[BOOS fit]とトレーナー山路達也のご紹介

パーソナルジム紹介

肩こり腰痛痛み改善専門のブースフィット平尾店ブースフィット平尾店は、平尾で肩こり・腰痛・機能改善サポートなどをご提供をしているパーソナルトレーニングジムです。
国家医療資格とパーソナルトレーナーの国際ライセンスを持った代表はパーソナルトレーニングだけではなく、チーム帯同やアスリ...

パーソナルジムブースフィット[BOOS fit]とトレーナー山路達也のご紹介の画像

料金一覧

料金レッスンの流れ初回体験無料カウンセリング0円皆様の体の状態のチェックからブースフィットの最適な使い方まで幅広くご案内します。初回体験60分3,300円(税込)パーソナルトレーニング＋タイ古式整体のプランです。体験後当日入会もしくはチケット購入で体験料...

肩こり・腰痛改善パーソナルトレーニング

肩こり・腰痛・機能改善サポート

ブースフィットでは
肩こり・腰痛・機能改善などをサポートしますこんなお悩みはありませんか？パーソナルトレーニングに挑戦したいけど腰痛、肩こりがあって不安パーソナルジムってめちゃくちゃ筋トレ追い込まれそう周りの人からジムに通ったら身体を痛めたと聞いたことがあるしっかりと学...

このコラムを書いた人

平尾のパーソナルトレーニングジムブースフィット代表山路達也

保有資格

NESTA-PFT
全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
柔道整復師国家資格

指導歴

長崎ドリームFC(2011年〜)
海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
海星高校男子サッカー部(2015年)
長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
諫早農業高校野球部(2021年〜)

メッセージ

『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。

辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”

これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。

平尾のパーソナルトレーニングジムの運動効果はダイエットだけではない！に関連する記事