食事制限なし！平尾エリアの短期ダイエットスクール

平尾/高宮エリアのパーソナルジム「BOOS fit」食事制限なしの
ダイエットスクール

こんな経験ありませんか？ダイエットのためにパーソナルトレーニングを受けたけど…

・食事制限がキツすぎてフラフラ…
・エネルギーがないので筋トレがきつい…
・とにかくダイエット期間中は好きなものを我慢した
・その反動で期間が終わると爆食い
・見事なリバウンド……

それ、原因は
全てを、急激に、極端に変えるから
なんです！

平尾/高宮エリアのパーソナルジム「BOOS fit」短期ダイエットスクール
だからこそ食事制限は不要‼︎

多くの短期ダイエットは、厳しい食事制限を伴います。
糖質をカットすることで一時的に体重は減少しますが、実際に約9割の方が1年以内にリバウンドしてしまうというデータもあります。

そこで大切なのは、一時的な制限ではなく、長く続く『食習慣の改善』なのです。

元々体重が増えるような食習慣だった方が一時的に食事を抑えて体重が減ったとしても、食事を元に戻してしまえば体重も元に戻ってしまいます。

短期間だからこそ食事の制限をしてはいけないのです。

平尾/高宮エリアのダイエットスクール食習慣改善のコツは
9割が間違えてる「目標設定」

「1ヶ月で10kg痩せたい」「短期間で見た目を劇的に変えたい」——そんな目標を立てていませんか？
実はこうした“結果だけ”にフォーカスした目標設定は、ダイエットを失敗に導く典型例です。

大切なのは、「何を達成するか」ではなく、「どう行動するか」
例えば、「毎日20分歩く」「夕食後の間食をやめる」など、無理のない行動ベースの目標に置き換えることで、現実的かつ継続しやすくなります。

当スクールでは、初回セッションで一人ひとりの生活スタイルをヒアリングし、無理のない行動目標を一緒に設定。
毎回のセッションで進捗を確認・見直しながら、着実な習慣化をサポートします。

平尾/高宮のパーソナルジム「BOOS fit」のダイエットスクール初回体験

最初にカウンセリングを行なって上記の行動目標の設定を行います。

行動目標の設定が終わると体の評価(筋のアンバランスや姿勢の歪み)を行い、今後行うトレーニングを実践します

平尾/高宮のパーソナルジム「BOOS fit」のダイエットスクール全4回の流れ

1回60分のセッションを全部で4回準備しています。
60分のうち30分を栄養学講義、残りの30分でトレーニングをします。

栄養学講義では各セッションでわかりやすい資料をご準備しています。
資料は買取になりますので、送付が出来ません。
必要であればメモのご準備をお願いします。

【第1回講義内容】
楽するダイエットの9割は「知識」で決まる — 栄養の基本を学ぼう
・「カロリー神話」の落とし穴
・糖質・脂質・たんぱく質、それぞれの役割と優先順位
・リバウンドを防ぐために知っておくべき3つのこと
→ 自分の「今の食生活」をシンプルに見直すワークも実施。

【第2回講義内容】
糖質は悪者じゃない！正しく摂れば味方になる
・糖質制限の功罪：なぜ痩せる？なぜ続かない？
・ごはん、パン、麺…摂るべきタイミングと量の考え方
・「お菓子がやめられない」をやめるための環境づくり
→ コンビニで選べる「太りにくい糖質食品」紹介。

【第3回講義内容】
たんぱく質のウソとホント — プロテインを買う前に知っておくこと
・「筋肉をつける＝プロテインが必須」は本当？
・体に吸収されやすいたんぱく質とその摂り方
・たんぱく質が多すぎると逆に太る!?
→ 食事で無理なく摂取するためのメニュー例共有。

【第4回講義内容】
脂質が変われば体が変わる — 食べる油、避ける油
・「脂質ゼロ」が健康的とは限らない
・オメガ3、オメガ6、飽和脂肪酸…何が違うの？
・サラダ油、ドレッシング、外食での脂質コントロール術
→ 日々の料理で使える「おすすめ油リスト」プレゼント。

平尾/高宮のパーソナルジム「BOOS fit」のダイエットスクールダイエットの強い味方
「筋肉食堂DELI」

平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」では筋肉食堂DELIの販売もしています。
「筋肉食堂DELI」はたんぱく質、脂質、炭水化物の含有バランス(PFCバランス)と味を両立させた冷凍のお弁当です。
様々な種類のお弁当をご用意していますので、ダイエットの食習慣改善にぜひご活用ください！

通常は1食1,000円で販売していますが、ダイエットスクール会員は1食900円
5食以上まとめて購入いただくと1食あたり850円で購入できます。

平尾/高宮のパーソナルジム「BOOS fit」のダイエットスクールオプションについて

ダイエットの成果を少しでも早く出すには運動の頻度が重要です。
平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」ではトライアル会員があります。
トライアル期間は通常30日間ですがダイエットスクール会員は60日間に延長します。

トライアルプランと併用することでより確実に、より早く効果を実感できる可能性が高まります！

平尾/高宮のパーソナルジム「BOOS fit」のダイエットスクールダイエットスクール料金表

【初回体験】
90分4,400円
60分3,300円
※体験後入会で無料！

【ダイエットスクール】
1回60分×4回　22,000円

【オプション/より早く効果を出したい方！】
トライアル通い放題会員(30日)　22,000円
トライアル通い放題会員(60日) 38,500円
※1回45分講義なし

筋肉食堂DELI 1食900円
まとめ買い5食以上　850円/1食

【コスパも効果も最大化するなら！】
ダイエットスクール＋トライアル(60日)
栄養の実践＋60日間通い放題パーソナルトレーニング

が圧倒的におすすめ！！

私が皆様をご案内します！代表•山路達也

【経歴】
2009年長崎市内の大手スポーツクラブよりキャリアスタート
2016年長崎市にパーソナルジムを設立
2018年トレーナースクール「2nd PASS」福岡校講師(退任済み)
2021年「ブースフィット平尾店」オープン

【指導歴】
・一般の方(ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、肩こり腰痛など疼痛改善)
・アスリート指導
　　学生ラグビー選手(日本代表選出)
　　学生サッカー選手(U16日本代表やプロデビュー)
　　ドイツ(プロサッカー選手)
　　競輪S級選手
　　アマチュアゴルファー(長崎県チャンピオン獲得)
・チーム指導
　　中学サッカー(九州大会出場)
　　高校サッカー(九州大会出場)
　　高校ラグビー(全国選抜出場)
　　高校卓球(全国選抜出場)
　　高校野球(NHK杯準優勝)

【資格】
・NESTA-PFT(米国トレーナー資格)
・日本タイ古式マッサージ協会認定講師
・柔道整復師国家資格

【指導理念】
『お客様に寄り添うパーソナルトレーナー』
メニューありきの既定路線ではなく、その日その時の体の状態に合わせた「本当の意味でのパーソナルトレーニング」を提供できるように心がけています。
その中で“姿勢改善”にはトレーナー人生の中でも多くの学びの時間と資金を投下してきました。

姿勢というベースにアプローチして日常生活動作、肩こり•腰痛などの不調を改善し、ダイエットやスポーツパフォーマンス向上などのトレーニングへ一緒に進めていければと思います！

皆様に少しでも効果を実感してもらえたら嬉しいです。