平尾1丁目タイ式整体&パーソナルジム代表が力説するトレーニングは間違いなく“思い立ったが吉日”な理由
平尾/薬院/高宮エリアのパーソナルトレーニングジム代表が解説するなぜ“この人健診のために無理してきたな”というのがバレるのか
こんにちは！
平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分のパーソナルジム ブースフィット代表トレーナーの山路達也です！
思い立ったが吉日という日本語はことさらトレーニングにはよく当てはまります。
トレーニングジム業界のあるあるとして、夏は新規入会者が増えるというものがあります。
それはそれで良いのですが、残念なことに体というのはそんなにすぐすぐは変わってくれません。
7月に来て、海の日までに痩せたいなんて言われても間に合う訳がないのです。
本人的には間に合わせたいから
無理して食事制限やトレーニングをする
エサみたいな食事に嫌気がさす、無理なトレーニングで怪我をする
もちろん継続できない、結果前より太ってカムバックする
というのが夏のフィットネスジムのある種定番となっています。
ダイエットやシェイプアップを夏までに！
何とか夏までに痩せたいと思ってる方は夏に頑張っても遅いので、ぜひ今この瞬間から動き出してください。
それは健康診断も同じで、健康診断では“あ、この人健診に合わせて無理してきたな”というのが簡単にバレてしまいます。
健康診断では様々な数値を確認していきます。
前年の数値や正常値と比較して、どこがどうなっているのかを確認していきます。
その中にはメタボでお馴染みの血圧や腹囲などの測定も含まれているでしょう。
さすがにメタボリックシンドロームを知らない方は少ないと思いますが念のため、下で詳細に解説します。
メタボリックシンドローム（メタボ）は、内臓脂肪型肥満に関連する生活習慣病のリスクが高まる状態を指します。
メタボは複数の要因が重なって起こり、心血管疾患や糖尿病などの重大な健康問題を引き起こす可能性があります。
日本におけるメタボの診断基準は以下の通りです（内臓脂肪型肥満に加え、次の3つのうち2つ以上が該当する場合）：
1.ウエスト周囲径
男性：85cm以上
女性：90cm以上
2.血清脂質異常
中性脂肪：150mg/dL以上またはHDLコレステロール：40mg/dL未満
3.高血圧
収縮期血圧：130mmHg以上または拡張期血圧：85mmHg以上
4.高血糖
空腹時血糖値：110mg/dL以上
となっています。
通常はこの空腹時血糖(お腹が空いている時の血液1dL中の糖)で見ていきます。
空腹時でも血液中に糖が多量に残存している場合は糖を下げるインスリンが出ていないか効いていない可能性もあり、その場合は糖尿病と判定されます。
この血糖値の他にいくつか判定基準がありますが、その中にヘモグロビンA1cという項目を見ていきます。
平尾1丁目パーソナルトレーナー国際資格と国家医療資格を持ったトレーナーが解説ヘモグロビンA1c？？？
ヘモグロビンA1c(エイ･ワン･シー)とは血液の中で酸素を運搬するヘモグロビン(赤血球)にどのくらい糖が付着しているかという数値になります。
ヘモグロビンは大体4ヶ月で役目を終えて新しいものと入れ替えられます。
ヘモグロビンにどのくらい糖が付着しているかを見ることで、過去2〜3ヶ月の血糖値の状態を確認することができます。
つまり来週健康診断だからと急いで運動なり食事改善などして多少数値をごまかしても、実は見る人が見ればその悪あがきまで手に取るようにバレてしまいます(笑)
それでももちろん何もしないで、変に腹を括っているよりかは数十倍マシです。
説教になりますが、腹を括って俺は健康診断なんかにビビんねぇ！って方はぜひ目が見えなくなって、足を切断することになって、週3日人工透析のために入院することになってもそのマインドで居てくださいね。
糖尿病とはそういう病気です。
ちなみに人工透析は1回で3万円、1ヶ月で30万円ですがあなたが窓口で支払う金額は数千円です。
その他の費用はあなたの可愛い可愛いお子さんやお孫さんの健康保険料で賄われます。
スバラシイ助け合い精神ですね。
平尾1丁目のパーソナルトレーニングジム代表が解説！トレーニングするならお早めに〜まとめ〜
毎度のごとく話が脱線しましたが、とにかく中長期を見据えてトレーニングを行うことが大事です。
過度な食事制限は継続するのが難しい、短期間のハードなトレーニングは体を壊す最大の要因になります。
残念なことに運動は一時期だけ一生懸命頑張ってもやめたら元に戻ってしまいます。
なので継続が大事なわけです。
平尾/薬院/高宮エリアのブースフィットでは順を追ったトレーニングで体に余計な負担をかけない内容で
かつ施術も含めて通い放題なので、今日はきついからジムに行くのはやめておこう…という言い訳を許しません。
これが習慣化を促して、半年継続率100%の理由です。
今なら初月お試し会員が19,800円で通い放題です！
まずは無料カウンセリングから。
サービス紹介
西鉄平尾のパーソナルジム ブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。
天神3丁目に「ブースフィット天神店」もオープンし、活動場所が広がっています。
お得な初回体験のご案内
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
無料カウンセリングもございますので
- ジムの雰囲気を見てみたい
- 悩みに合うか相談したい
- 継続できるか不安
など、お気軽にご相談ください。
パーソナルジムブースフィット[BOOS fit]とトレーナー山路達也のご紹介
国家医療資格とパーソナルトレーナーの国際ライセンスを持った代表はパーソナルトレーニングだけではなく、チーム帯同やアスリ...
![パーソナルジムブースフィット[BOOS fit]とトレーナー山路達也のご紹介の画像](https://boosfit.net/wp-content/uploads/2024/01/IMG_6405tr-720x542.jpg)
料金一覧
60分3,300円パーソナルトレーニング＋タイ古式整体のプランです。体験...
肩こり・腰痛改善パーソナルトレーニング
肩こり・腰痛・機能改善などをサポートしますこんなお悩みはありませんか？パーソナルトレーニングに挑戦したいけど腰痛、肩こりがあって不安パーソナルジムってめちゃくちゃ筋トレ追い込まれそう周りの人からジムに通ったら身体を痛めたと聞いたことがあるしっかりと学...
このコラムを書いた人
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィット代表山路 達也
保有資格
- NESTA-PFT
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
- 日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
- 日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
- 柔道整復師 国家資格
指導歴
- 長崎ドリームFC(2011年〜)
- 海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
- 海星高校男子サッカー部(2015年)
- 長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
- 長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
- 諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
- 諫早農業高校野球部(2021年〜)
メッセージ
『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。
辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”
これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。
パーソナルジムコラムに関連する記事
平尾/天神のパーソナルジムコラム：運動初心者が知っておくべき、継続するためのコツ
平尾1丁目、平尾駅徒歩7分、薬...
平尾パーソナルジムコラム：プロテインの選び方
タイ古式マッサージ&パーソナルジム「ブー...
平尾/天神パーソナルジムコラム：なぜ月額制･通い放題プランがあるのか
タイ古式マッサージ&パーソナルジム「ブースフィット」代表の山路達也です。
平尾...