福岡市中央区平尾1丁目タイ式整体&パーソナルジム BOOS fitパーソナルトレーニングと整体の必要性
こんにちは！
福岡市中央区平尾1丁目、平尾駅徒歩7分･薬院駅徒歩8分のところでパーソナルジムを運営しています山路達也です。
薬院駅徒歩圏内、平尾一丁目のブースフィットは福岡唯一のタイ古式マッサージとパーソナルトレーニングを組み合わせたパーソナルジムです。
パーソナルジムでパーソナルトレーニングというとトレーナーとマンツーマンで筋トレを追い込み、肉体改造を行うストイックな場所というイメージが強いかもしれません。
それは間違ってはないですが、少なくともウチでは当てはまりません。
ブースフィットは痛み改善パーソナルジムとして肩こりや腰痛、四十肩や五十肩、股関節痛など様々な症状を持っているお客様が来られています。
もちろん元気ピンピンでがっつり筋トレをされるお客様もいらっしゃいます。
しかしいずれにしてもトレーニングをしたことがない初心者の方であればあるほど、トレーニングと整体の組み合わせは必要ですし、これまで筋トレをしてきてなかなか成果が出ない･どこかを痛めたという経験がある方は整体とトレーニングを組み合わせて行なう必要があります。
福岡市中央区平尾駅徒歩7分･薬院駅徒歩8分のパーソナルジム代表トレーナーが解説するトレーニングの前にするべきこと
ジムに行くと簡単なストレッチをしてから筋トレをするという方は多いかもしれません。
これは関節の可動域を確保してトレーニングによる怪我を予防する効果があります。
トレーニングを行う前には関節の可動域がある程度ないとそもそもトレーニング自体を行うのが困難になるので、筋トレの前に、ダイエットの前に、まずは柔軟性の改善から取り組む必要があるでしょう。
しかし元々体の硬さに自信がある方に関してはウォーミングアップで少しストレッチをしたところで焼け石に水
あまり大きな関節可動域の改善は見込めません…
さらに体が硬いと自分でストレッチをするにしても息をこらえてしまったり、そもそも出来るストレッチの種類に限りが出たりと、なかなか上手くいきません。
そこで有効になってくるのが整体マッサージなどの施術です。
自分ではなかなか伸ばせない･ほぐせない筋肉の柔軟性を高めてくれます。
これによってセルフでのストレッチではなかなか難しい領域での可動域の改善が期待できます。
その中でも特にタイ古式マッサージはストレッチと押圧を組み合わせるので柔軟性改善の効果が高いことが特徴です。
薬院駅･薬院大通駅徒歩8分タイ式整体&パーソナルジムで行なうストレッチトレーニングという新しい概念
タイ古式マッサージによる整体で関節の可動域が出てきたら、次にするべきは動くようになったものを動かすというフェーズです。
動かすために行うのがストレッチ
でもブースフィットではストレッチをややトレーニング風に、ヨガのようなイメージでストレッチを行います。
一般的にストレッチというと体を柔らかくするためにゆったりと行ったり、回復のために行なうイメージがあるかもしれませんが、ブースフィットではゆったりしたテンポでは行いますが、筋肉を使って大きく関節を動かすので汗だくだくになります(笑)
専門的にはムーブメントプレパレーション(準備運動)と言われますが、ブースフィットではわかりやすくストレッチトレーニング
略してストレーニングなどと呼んでいます。
整体施術とストレーニングを組み合わせることで、動く･動かすという可動域改善のための土台を作っていくわけです。
逆にこのステップを踏まずに重りやダンベルなどを使ったウエイトトレーニングを行うのは危険なのです。
薬院駅･薬院大通駅徒歩8分タイ式整体&パーソナルジムトレーニングの安全性
せっかく思い切ってスタートするパーソナルトレーニングを安全に行うためには、きちんと体の現状確認(評価)を行う必要があります。
評価をしたうえで、トレーニングのプランを作り、実行するのでジムに来て初回でバーベルを持って筋トレ…はよっぽどの事情がないとブースフィットの場合は有り得ないわけです。
よっぽどの事情というのは1ヶ月でパワーリフティングの大会に出たいとか、すでにトレーニングの習慣があってフォームの確認のためにパーソナルに来たとかそのような状況です。
それ以外では柔軟性や運動能力など評価をしたうえでプランを立てていきます。
ブースフィットでもがっつり筋トレをしているお客様がいますがそのような方々はブースフィットでの継続期間が長く、上記のステップをクリアしてきたか、すでにトレーニング習慣があり体にも問題なく負荷をかけてトレーニングを実施可能と判断したお客様のみになります。
もちろん短期間でダイエットなど差し迫った状況であればウエイトトレーニングを提供する場合もあるかもしれませんが、そもそも短期間のダイエットではトレーニングよりも食事改善の方がファクターが大きいので、トレーニングで無理することもまた本末転倒かもしません。。。
そんな薬院駅徒歩圏内の平尾一丁目、ブースフィットでは初月トライアルキャンペーンを実施中です！
初月は54,780円のマンスリー正会員が19,800円で利用可能です！
まずは無料カウンセリングからご予約ください。
サービス紹介
西鉄平尾のパーソナルジム ブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。
お得な初回体験のご案内
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
無料カウンセリングもございますので
- ジムの雰囲気を見てみたい
- 悩みに合うか相談したい
- 継続できるか不安
など、お気軽にご相談ください。
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このコラムを書いた人
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィット代表山路 達也
保有資格
- NESTA-PFT
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
- 日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
- 日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
- 柔道整復師 国家資格
指導歴
- 長崎ドリームFC(2011年〜)
- 海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
- 海星高校男子サッカー部(2015年)
- 長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
- 長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
- 諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
- 諫早農業高校野球部(2021年〜)
メッセージ
『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。
辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”
これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。
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