平尾パーソナルジムコラム：パーソナルトレーナーは本来筋トレの専門家ではない

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」コラムパーソナルトレーナーが筋トレの専門家じゃない？

こんにちは！
福岡市中央区平尾1丁目タイ古式マッサージ＆パーソナルジム「BOOS fit」代表
福岡市中央区六本松「エニタイムフィットネス六本松店」契約パーソナルトレーナー
長崎県西海市大瀬戸町「月曜ストレッチ」代表の山路達也です！

今回はパーソナルトレーナーは筋トレの専門家ではない
というタイトルから、では何の専門家なのか？というところで解説をしていきたいと思います。

パーソナルトレーナー自身も自分は筋トレの専門家だと思ってる人が多いですが、それはそれで目指すステージが違うって話か自分の仕事に対してあまり深く吟味していないかのどちらかで、大抵は後者かなと思います。

まずは結論です。
パーソナルトレーナーの質の面では

トレーニングの種類をいかに多く知っているかではなく、いかに創造出来るか

が質、実力というところでは非常に大きいです。
そしてその創造したトレーニングがどのくらいトレーニングや運動療法として的を得てるか、妥当性があるかがポイントです。

何でもかんでも体を動かせば良いというものではなく、そこにどんな根拠があって、安全性は担保されてるかなどが重要です。

そのためには何が必要なのでしょうか？

平尾1丁目タイ古式マッサージ＆パーソナルジム「BOOS fit」コラムパーソナルトレーナーは何の専門家でなければならないか

結論から言えば、トレーナーは体の専門家でなければいけないということです。

解剖学、生理学、運動学。
この3つは基本中の基本です。
解剖学は体の構造、生理学は体の機能、運動学は体の動きについて学ぶ学問です。
これらを理解していなければ、お客様の体に何が起きているのか、なぜその運動が必要なのかを根拠を持って説明することはできません。

解剖学を学んだことがないトレーナーは論外です。
では、自称解剖学を学んでいるトレーナーはどうでしょうか？
実際には、筋肉の名前や作用など、筋肉に関する知識に偏っているケースばかりです。

しかも、その筋肉ですら実物を見たことがある人はごく少数でしょう。多くの場合、本や図、模型などを通して学んでいるはずです。
本物の筋肉の弾力や伸張性は本物を見ると感動しますし、それだけでこの筋肉に対してはどのような施術やトレーニングをすべきかが見えてきます。

解剖学学んでますトレーナー
ほんとですか、それ？

例えば、食べたものが体のどこを通り、どこで消化・吸収されるのかを理解するには、消化器系の知識が必要です。
吸収された栄養素がどのように運ばれていくのかを理解するには、血管などの脈管系についても知らなければいけません。
「食べるのをやめられないんです」というお客様に対応するなら、食欲に関わるホルモンや内分泌系の知識が役立ちますし、月経周期などの相談であれば生殖器系の知識も関係してきます。
体のバランスが取れない方や慢性的な痛みを抱えている方には神経系、階段の昇り降りで息が切れる方には呼吸器系や循環器系の知識が必要になるでしょう。
パッと思いつくだけでも、これだけの分野があります。

もちろん、すべての症状をトレーナーが解決できるわけではありません。医療機関への受診が必要なケースを見極め、必要に応じて専門家につなぐことも重要な仕事です。

つまり、筋肉の名前やトレーニング方法をたくさん知っているだけでは、体の専門家とは言えないのです。

では、百歩譲って筋肉に話を絞ってみましょうか。
筋肉がどの骨の、どの位置に付着しているのか。
どの関節をまたぎ、どのような動きに関与しているのかを理解することで、どのように動かせば効果的に鍛えられるのか、どの方向に動かせば伸ばしやすいのか、どのような刺激を加えれば筋肉をほぐしやすいのか、といった発想が生まれてきます。

ここで初めて、知識がトレーニングの創造につながるわけです。
トレーナーの質とは、知識の量だけではなく、その知識を使って目の前のお客様に必要な運動を考え、実践できるかどうか。

さて、冒頭で「目指すステージが違う」という言葉を使いました。
これは、どちらが上でどちらが下という話ではありません。

あらかじめ用意されたトレーニングや、習ったトレーニングをお客様に当てはめて提供する「マンツーマントレーニング」

お客様の体の状態や動き方を評価し、同じトレーニングであっても、フォームや動かし方、意識するポイント、負荷などを調整しながら、体の改善を目指す「パーソナルトレーニング」

外から見れば、どちらもトレーナーとお客様が1対1で運動をしているだけかもしれません。しかし、その中身は大きく異なります。

正直痩せるか痩せないかというのは食事をどれだけ絞れるかがポイントで、運動は何しても痩せます。
ただ体の不調や痛みの改善には医学的な知識が絶対に必要なのです。

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西鉄平尾のパーソナルジムブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。
天神3丁目に「ブースフィット天神店」もオープンし、活動場所が広がっています。

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このコラムを書いた人

平尾のパーソナルトレーニングジムブースフィット代表山路達也

保有資格

NESTA-PFT
全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
柔道整復師国家資格

指導歴

長崎ドリームFC(2011年〜)
海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
海星高校男子サッカー部(2015年)
長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
諫早農業高校野球部(2021年〜)

メッセージ

『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。

辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”

これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。

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