平尾1丁目パーソナルジムトレーナーが語る誰も知らないストレッチのこと
こんにちは！
平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分の場所でタイ式整体&パーソナルジムを運営しています山路達也です。
今回はストレッチのことについて、その歴史から振り返っていきたいと思います！
まずストレッチとは1970年代から出てきた概念で、ヨガのポーズから抜粋して特定の筋肉を伸ばす方法です。
ヨガには解剖学という概念が当時は無かったので(今もほぼない)筋肉を伸ばすとかそういう発想がそもそもありません。
筋肉という発想もなかったので仕方ないといえば仕方ありません。
とにかくこのポーズをすれば健康になる
という概念からボブアンダーソンという人が特定の筋肉を伸ばすためにこのポーズからこの動作を抜粋して…と出版されたのが『ストレッチング』という著書です。
ヨガの歴史は4000年と言われますが(諸説あり)
ストレッチはほんの5~60年ほど。
よくストレッチとヨガはどちらが良いですか？と質問されますが、答えるまでもなくヨガが良いということです。
ヨガとストレッチは同等の別の技術ではなく、ヨガの圧倒的子孫がストレッチであり、ヨガの格下テクニックがストレッチであり、ヨガはストレッチの御先祖様なのです。
平尾駅徒歩7分のタイ式整体&パーソナルジム代表が語る2人1組のストレッチ…
しかしここにも先祖が！
2人1組で行うパートナーストレッチ
現在ではストレッチ専門店が出来るほどその需要と注目度は年々増していってます。
パートナーストレッチにも実は御先祖様がいます。
それは何かというとタイ古式マッサージです。
元々インドでアーユルヴェーダ(健康法)から生まれたヨガ
これが大陸を伝ってタイに入ります。
タイでは寺院の中で独自に発展してヨガを2人組で行おうということで誕生したのがタイ古式マッサージ。
ヨガの要素をふんだんに取り入れた施術の数々は押圧だけではなくストレッチが多いことが特徴です。
揉みほぐしや整体ではなかなかここまでストレッチが多い施術をされることがありません。
ほぐして伸ばすというタイ古式マッサージの伝統的な手技はリラックス効果が高く、世界一気持ちいいマッサージと表現されます。
山路が中央区平尾でブースフィットを立ち上げた際に施術の看板として掲げたのもこういったところに理由があります。
また、タイ古式マッサージが誕生してから諸説ありますが2500年ほど。
これだけ昔からある技術であるにも関わらず、最新の解剖学という科学でこの技術の底知れぬ凄さが解明されてきています。
タイ古式マッサージの技術と科学の融合エネルギーラインと弾性要素
筋肉というのは特定の筋肉だけではなくいろんな筋肉が連動して動作を行うということが分かっています。
ここでキーワードとなってくるのが筋膜の存在です。
筋膜は正式には筋筋膜と呼ばれ、その名の通り筋肉を覆っている膜のことを指します。
この筋膜には特定の筋肉同士で連結があることが示されているのですが、この連結がタイ古式マッサージのエネルギーライン(SEN)と一致している部分があるのです！
筋膜の連結という概念自体が比較的最近
ここ10数年で出てきたのですがタイ古式マッサージは2500年前からその事を予見していたのです…
また、筋肉は筋膜と筋繊維という膜と糸から成り立っています。
これはそれぞれ伸びる方向が違っており、筋繊維は縦に伸びることから直列弾性要素
筋膜は横に伸びることから並列弾性要素と言われます。
直列弾性要素を伸ばすにはストレッチを
並列弾性要素を伸ばすには圧迫を
これはまさにタイ古式マッサージの手技そのものです。
最新の解剖学で明らかになった弾性要素の存在をタイ古式マッサージの技術はすでに踏襲していたのです…！
平尾駅徒歩7分タイ式整体&パーソナルジム代表が解説！だからタイ古式マッサージは整体効果が高い！
以上の理由からタイ古式マッサージは整体効果と柔軟性を高める効果が非常に高いわけです。
トレーニング前にこれらを行って柔軟性を高めたり、体の状態を出来る限りリセットすることで安全に、リスクを下げた状態でトレーニングの実施をすることが可能になります！
また、ブースフィットのタイ古式マッサージはタイ古式マッサージの技術を使った整体
整体を行うにはまずどこに異常があるのかを見極める評価から始める必要があります。
ここで適切な評価を行うことで、より整体のターゲットとなる筋肉を特定して狙い撃ちすることで体の状態をリセットしていきます。
体をリセットしてからその状態を維持するための筋力を付ける
そのためのトレーニングを行うことで姿勢の改善に繋がり、それが結果的に引き締まった体を作ったり実際にダイエットに繋がっていくわけです。
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サービス紹介
西鉄平尾のパーソナルジム ブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。
お得な初回体験のご案内
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
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など、お気軽にご相談ください。
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このコラムを書いた人
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィット代表山路 達也
保有資格
- NESTA-PFT
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
- 日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
- 日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
- 柔道整復師 国家資格
指導歴
- 長崎ドリームFC(2011年〜)
- 海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
- 海星高校男子サッカー部(2015年)
- 長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
- 長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
- 諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
- 諫早農業高校野球部(2021年〜)
メッセージ
『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。
辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”
これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。
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