平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分のタイ式整体&パーソナルジム ブースフィット代表が解説するトレーニングの必要性の真意
こんにちは！
平尾駅徒歩7分、平尾1丁目のパーソナルジム ブースフィット代表トレーナーの山路達也です！
このコラムをご覧の方にとってトレーニングの必要性などを今さら語るのは釈迦に説法のような気がしますが、今回はそのトレーニングの必要性についてもうひとつ深くお話してみようと思います！
トレーニングはなぜ必要なの？と言われれば
筋肉をつけるため･痩せるため･体力をつけるため･若さを保つためなどなど…
その必要性を感じる動機は人それぞれかと思います。
今回の記事については上記のどれでもなく
トレーニングの必要性、それは体調管理
というところでお話を広げていきたいと思います。
ジムで筋トレをするのを体調管理と思ってやる人はそうそういないと思いますが、トレーニングほど体調管理として優れた方法は他にはありません。
その理由について次の項で解説します！
平尾1丁目タイ式整体&パーソナルジム代表が解説するなぜトレーニングは体調管理に最適なのか
そもそも皆さんはどのようにして自分の今日のコンディションをモニタリングして管理していますか？
朝起きた時の感覚？ご飯のおいしさ？仕事のパフォーマンス？それとも体調なんか気にしたことがない？
様々だと思いますが、体調をモニタリングする際は数字などで可視化(見える化)出来ると最高です。
またルーティンワークをこなすことで、毎日やる作業の中で異変を気づきやすくなります。
実はトレーニングほどのルーティンワークはほとんどありません。
ジムに行って毎回全てのトレーニング種目が違うという方はほとんどいません。
大抵の場合、大きな流れが決まっていて、合間合間で初めてやるトレーニング種目や普段やらないようなトレーニング種目を取り入れるというような具合で進めるのが普通だと思います。
それはパーソナルトレーニングも例外ではなく、特に山路の場合はウォーミングアップはほとんど同じ流れで実施をすることで、お客様のその日のコンディションの評価と確認、お客様の実際の感覚とのすり合わせをしています。
まさにこれがトレーニングが体調管理に優れている理由なのです。
日々、トレーニングを実施する中で今日はここが硬いなとかこの関節が動きにくいな、いつもと同じ流れなのに息が上がるななどなど、あるいはその逆も然りですが体の状態の確認をすることができます。
状態が良くない時にはメンテナンスや休養が必要でしょう。
トレーニングのルーティンを変える必要もあるかもしれませんし、内容の変更を必要とする場合もあるでしょう。
そういう体のちょっとした変化に耳を傾けることで、痛みや体調不良などの異変に気がつくことが出来るので、早い段階で予防のためのアクションを起こすことが出来ます。
平尾1丁目パーソナルジム代表が解説する体調管理のトレーニングで気をつけるべきこと
それは異変を見逃さないこと
当たり前の話のようですが、実はこれ結構難しいことです。
特に運動をしたことがない方にとって、自分のコンディションがいいか悪いか判断するのは、物差しというか軸がないので特に難しい。
これはアスリートレベルでも今のコンディションを正確に把握することは難しいので、トレーナーと選手の間にメディカルチームが入ってトレーニング量の調整を行っています。
また仮に自分の状態が把握できたとしてもその後に何すれば？という疑問点出てくるでしょう。
そこでパーソナルトレーニングの出番です！
パーソナルトレーニングでは特にブースフィットだと国家資格保持者のトレーナーが客観的にお客様の体の状態の把握がします。
その把握した評価内容を元に改善のためのエクササイズやタイ古式マッサージでのメンテナンスなどの提案をするわけです。
自覚的に問題がなくても他覚的に見ると状態が良くないということは珍しい話ではありません。
綺麗にバンザイが出来ていると思っても全然出来ていなかったり、気をつけの姿勢で立っていて、つま先は真っ直ぐのつもりでも外に開いていたり……
ここの評価と改善プランと再評価
ここにパーソナルトレーニングの価値はあります。
また、本格的なウエイトトレーニングの場合は基本的にトレーニングノートというのを記録しながらやっていきます。
ベンチプレスをした時に今日は80kgで5回出来たとして、前回は7回実施出来ていたのであれば筋力は落ちているわけです。
体が疲れてるのか、休養が足りないのか、栄養の戦略が良くないのか…
考えうるいろんな原因を探っていきながら体調を整えてトレーニングを行うことで効果が現れてきます。
多忙な現代人にとってトレーニングの有用性はとにかく体調管理が出来ることです。
パーソナルジムに通うと、とにかく筋トレを頑張らないといけないというように考えがちですが、それだけではない
むしろそれ以上の価値というのがトレーニングにはあるわけです。
パーソナルトレーニングはそのようなトレーニングの見えない価値を提供するのに役立つはずです。
現在、ブースフィットでは最初の30日間は19,800円で通い放題のお試しトライアルキャンペーンを実施中！
ぜひこの機会に自分の体調チェックのためのトレーニングを体感してください！
サービス紹介
西鉄平尾のパーソナルジム ブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。
お得な初回体験のご案内
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
無料カウンセリングもございますので
- ジムの雰囲気を見てみたい
- 悩みに合うか相談したい
- 継続できるか不安
など、お気軽にご相談ください。
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このコラムを書いた人
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィット代表山路 達也
保有資格
- NESTA-PFT
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
- 日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
- 日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
- 柔道整復師 国家資格
指導歴
- 長崎ドリームFC(2011年〜)
- 海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
- 海星高校男子サッカー部(2015年)
- 長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
- 長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
- 諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
- 諫早農業高校野球部(2021年〜)
メッセージ
『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。
辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”
これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。
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