平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分パーソナルジム代表が解説するタイ古式マッサージの魅力とパーソナルトレーニングの融合
こんにちは！
平尾1丁目でタイ式整体&パーソナルジム代表をしております山路達也です。
今回はこちらブースフィットの特徴であるタイ古式マッサージの特徴と魅力、そしてパーソナルトレーニングとの相性についてご紹介していきたいと思います！
タイ古式マッサージは、タイに伝わる伝統的な手技療法で、約2500年前から行われていると言われています。
インドのアーユルヴェーダや中国医学の影響を受けた技術を取り入れ、体のエネルギーライン（セン）を刺激することで、体のバランスを整え、健康を促進する目的があります。
平尾1丁目タイ式整体&パーソナルジム代表が解説するタイ古式マッサージの特徴
【ストレッチの多用】
タイ古式マッサージでは、受け手の体を大きく伸ばすストレッチが多く取り入れられています。
これにより、筋肉の柔軟性を高め、血液循環を促進します。
まるでヨガを行っているかのような感覚が特徴で、「二人で行うヨガ」とも言われます。
【エネルギーラインの刺激】
タイ古式マッサージでは、体内にあると言われる「セン」と呼ばれるエネルギーラインを刺激することを重視します。
このラインに沿って指圧を加えたり、手や肘、膝を使って体重をかけたりします。
これにより、体内のエネルギーの流れが改善され、体調不良の改善が期待できます。
【リズミカルな動き】
マッサージ師がゆっくりとリズムを保ちながら圧を加えたり、ストレッチを行うため、リラックス効果が高いです。
また、瞑想的な要素も含まれており、精神的なリラックスや心の安定も促進します。
【全身を対象とする施術】
一部のマッサージとは異なり、タイ古式マッサージは全身を対象とします。
足の先から頭まで、全体的にアプローチするため、全身のバランスを整えることを目的としています。
【施術時間が長い】
一般的なタイ古式マッサージのセッションは1～2時間ほどかかります。
ゆったりとしたリズムで進むため、体全体がリラックスしやすくなります。
平尾1丁目パーソナルジム代表が解説するタイ古式マッサージの効果
タイ古式マッサージの効果は、身体的なものから精神的なものまで多岐にわたります。具体的には以下のような効果があります。
身体的効果
【筋肉の緊張緩和】
タイ古式マッサージの特徴であるストレッチや指圧により、筋肉のこわばりや緊張がほぐれます。
これにより、肩こりや腰痛の緩和が期待できます。
【柔軟性の向上】
大きなストレッチ動作を通じて、体全体の柔軟性が向上します。
これにより、関節の可動域が広がり、日常生活での動作がスムーズになります。
【血行促進】
指圧やストレッチによって血流が促進され、全身に酸素や栄養素が行き渡りやすくなります。
これにより、冷え性の改善や疲労回復が期待できます。
【リンパの流れの改善】
リンパの流れを促進することで、老廃物の排出が促され、むくみの解消やデトックス効果が得られます。
【姿勢改善】
ストレッチや筋肉のバランス調整により、体の歪みや姿勢の改善に寄与します。
これにより、長時間の座り仕事や運動不足による姿勢の悪化が改善される可能性があります。
精神的効果
【リラクゼーション】
ゆっくりとしたリズムで行われる施術は、心を落ち着け、深いリラクゼーションをもたらします。
瞑想的な要素が含まれているため、ストレスや不安感を軽減するのに役立ちます。
【精神の安定】
タイ古式マッサージでは、体内のエネルギーライン（セン）を刺激することで、体と心のバランスを整え、精神的な安定感を得られるとされています。
【睡眠の質の向上】
心身の緊張がほぐれることで、リラックスした状態を保ちやすくなり、結果として睡眠の質が向上します。不眠や浅い眠りに悩む人には有効です。
【体内エネルギーの調整】
タイ古式マッサージは、体内のエネルギーラインに沿って施術を行うため、エネルギーの流れが整い、活力が回復するとされています。
これにより、倦怠感や慢性的な疲労感の解消が期待されます。
【免疫力の向上】
リラックス効果と血行促進、リンパの流れの改善により、免疫力の向上が期待できます。
これは、体の自然な防御機能が強化されるため、風邪や病気にかかりにくくなる効果です。
これらの効果を総合すると、タイ古式マッサージは肉体的なケアだけでなく、精神的なリフレッシュにも非常に有効な方法であると言えます。
平尾1丁目パーソナルジム代表が解説するタイ古式マッサージとパーソナルトレーニングの融合
トレーニングというのはその強度が高くなるほど、どんなに正しいフォームでやったとしても身体にとってはストレスになります。
このストレスの行き着く先はオーバーロード症候群(端的にいうと過労)や怪我なわけです。
これを防ぐためには回復のプロセスを踏むことが大事です。
ブースフィットではトレーニングからトリートメント(タイ古式マッサージを中心とした施術)までオールインワンでご案内しています。
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サービス紹介
西鉄平尾のパーソナルジム ブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。
天神3丁目に「ブースフィット天神店」もオープンし、活動場所が広がっています。
お得な初回体験のご案内
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
無料カウンセリングもございますので
- ジムの雰囲気を見てみたい
- 悩みに合うか相談したい
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など、お気軽にご相談ください。
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このコラムを書いた人
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィット代表山路 達也
保有資格
- NESTA-PFT
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
- 日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
- 日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
- 柔道整復師 国家資格
指導歴
- 長崎ドリームFC(2011年〜)
- 海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
- 海星高校男子サッカー部(2015年)
- 長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
- 長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
- 諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
- 諫早農業高校野球部(2021年〜)
メッセージ
『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。
辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”
これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。
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