パーソナルトレーニングが全ての人に必要な理由

パーソナルトレーニングジムは増えてきましたが、そのメリットとは何でしょうか。
また、どのような人におすすめなのかを解説していきます。

パーソナルトレーニングと整体の重要性

平尾駅徒歩8分のパーソナルジム代表の自己紹介

まずは私の自己紹介から…
みなさんはじめまして。
平尾駅から徒歩7分、薬院駅から徒歩8分の場所でブースフィットというパーソナルジムを経営しております山路達也と申します。

私はもともと長崎で13年パーソナルトレーナーとして活動しており、その間に現在プロとして活動しているラグビー選手やゴルファー、サッカー選手などのトレーニングやコンディショニングを担当しました。
また契約チームの中には初の全国大会出場を目の前で見させていただくなど多くの貴重な経験をさせていただきました。

その後事業拡大のため2021年に福岡の中央区平尾に出店をしました。
現在も個人やクラブチームの契約があるため長崎と福岡を行ったり来たりしている生活をしています。
その他、トレーナー向けの教育団体で講師をさせていただき後進の育成もしていたりと業界の中では割と手広く活動をしております。

全ての人にパーソナルトレーニングが必要な理由

平尾にお店を出す前から常々全ての人にパーソナルトレーニングが必要だと信じていました。
それは単に筋トレをして筋肉をつけることが重要というわけでなく、トレーニングこそがコンディションチェック(体調管理)の最も有用で、かつ“手軽な”方法であると考えていたからです。
『トレーニングが手軽』というともうその時点で一般の方と大きく感覚がかけ離れている気がするかもしれませんが、もう少しだけ山路の考えを見てください。

筋トレだけがトレーニングではない

運動やトレーニングというとバーベルや器具を使った筋トレを思い浮かべてとても気軽に行える気はしないかもしれません。それはその通りです。
しかしストレッチや体操も運動というとどうですか？
少し取り組むハードルが下がるのではないでしょうか。

山路がいうトレーニングとはそのレベルです。
なんならジムまで来るというそれだけで立派な行動の変化であり、トレーニングなのです。

要するに運動とは何もハードに汗をかくことではないということです！
例えばストレッチひとつにしても毎日同じストレッチをしていたら“今日は軽いな”とか“今日はよく伸びるな”とか逆に“今日は硬いな…”とかその日の体の調子というのが理解できるようになってきます。

パーソナルトレーニングの前に…

トレーニングやストレッチの前に理解すべきこと

まず前提としてトレーニングやストレッチは体に対して一旦ストレスを与え、このストレスに適応する体の反応を用いて変化を促します。
専門的にはルーの法則、超回復などと言われるこの現象を引き起こすにはトレーニングにしてもストレッチにしても大なり小なり体に負担を強いることが必要なのです。

例えば自体重を使ってスクワットが10回出来たら次は重りを持って…とか、ストレッチは筋肉が伸びている感じがするところまで伸ばす…とかですね。

運動の前にすべきことは整体だった…！？

上記のように運動というのはどんなに簡単なものでも体に対して少しでもストレスをかける必要があるのです。
では、体が歪んだ状態でストレスをかけるとどうなるでしょうか？
体を痛めてしまう可能性が上がるのは想像に難しくないでしょう。
これからトレーニングや運動を始めようという方で、この考え方が無いとせっかくの運動やストレッチも実は体を痛めているだけだった…なんてことになってしまうかもしれません。

そうならないようにするにはまず体を整えること、整体です。

ブースフィットの整体の特徴

ブースフィットでは代表トレーナーの山路が日本タイ古式マッサージ協会で講師を務めている関係からタイ古式マッサージの技術や考え方を多く取り入れているのが特徴です。
しかし体を整える整体を行うには、まず体がどういう状態になっているのかという評価を行う必要があります。
その時には身体に対する医学的知見が必要で、柔道整復師という国家医療資格の知識を活かしていきます。

福岡の平尾にこんなジムがあってよかった…

ブースフィット全体の特徴

厚生労働省のHPには運動•休養•栄養のバランスが心身の健康を保つ上で重要とされています。
ブースフィットでは運動と栄養に関してはパーソナルトレーナーの国際ライセンスである全米エクササイズ&スポーツストレーナーズ協会の資格やガイドラインを用いて、休養にはタイ古式マッサージや柔道整復師の知見を活かしてご案内しております。

ブースフィットのパーソナルトレーニングの特徴

医療の知識も活かして“痛めない体づくり”と“痛み改善のための運動”を徹底しています。
柔軟性→安定性→筋力
この順番でのトレーニングを大きな特徴としています。
この原則を守らずにトレーニングを行うと関節に負担がかかり健康のための運動が原因で病院通いという事が起きます。

事実、我々パーソナルトレーニング業界では国民生活センターに多数の事案が報告され、注意喚起が出ています。
これはトレーナーがトレーニングには詳しくても体の構造など医学的知識に疎いことを表しています。

https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-20220421_1.html

ブースフィットでの栄養指導

栄養指導については大手のパーソナルジムと違い、当施設は短期間のボディメイクは募集していないのでいわゆる糖質を抜いて…ということはしておりません。
会員様には毎月、栄養情報誌を配信してその中でできることを実践していただくというスタンスで行っています。
これは食事面については個人個人で出来ることがあまりにも違いすぎるということが背景にあります。

個別の栄養相談は随時受け付けていますが、こちらから積極的に介入することはしていません。
だってご飯食べるために仕事してますしね…？

ブースフィットで出来ること

ブースフィットではストレッチからトレーニング、整体施術までオールインワンで行うことができることを最大の特徴としております。
トレーナー国際ライセンスと国家医療資格を基礎とした確かな技術と長年の経験による質の高い運動指導と整体施術がここにはあります。
お客様からは平尾にブースフィットがあってよかったという非常に嬉しいお声もいただいております。
平尾駅からも薬院駅からも近いブースフィットで健康的で痛みのない体づくりを目指しませんか？

初月はお試し19,800円で通い放題です。

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