平尾/高宮/薬院エリアのタイ古式マッサージ整体&パーソナルジム代表が解説する"効果"を左右するもの
こんにちは！
福岡市中央区平尾1丁目タイ古式マッサージ整体&パーソナルジム「BOOS fit」代表トレーナー
地下鉄七隈線六本松駅徒歩2分「エニタイムフィットネス六本松店」契約パーソナルトレーナーの山路達也です。
自分もフィットネスに関わってトレーナーの端くれとなって15年が経ちました。
これまで一般の方のダイエット目的のお客様はもちろん、痛み改善やアスリートの動作改善など様々なセッションをしてきました。
そんな中でもトレーニングや整体の効果がすぐに現れる人とそうではない人がいます。
これは根性だとか、追い込みだとかそういうことではないんですね。
本当に身体の反応が早い人は世の中にたくさんいて、そういう方はそんなにめちゃくちゃキツいことをしなくても効果が出やすいです。
今回のコラムでは今まで多くのお客様と接する中で見えてきた「すぐに効果が出やすい人、出にくい人」の違いを解説していきます。
割と今回の内容はエビデンス(科学的根拠)ベースというよりは、自分自身の主観による部分が大きいのでその辺は悪しからず最後までご覧いただければ幸いです。
また、今回は効果が出る人・出ない人をある意味お客様に責任を持たせていますが、その実ほとんど多くは自分のご案内不足や指導力不足に原因があります。
あくまで「あえてお客様の中でも効果が出にくい人はこんな感じ」というニュアンスで書いていますのでその点も予めご了承ください。
では、早速いってみましょう！
平尾1丁目タイ古式マッサージ整体&パーソナルジム代表コラム効果が出にくい人の特徴と共通点
1. 生活リズムが乱れている人
まず大きな要因として「生活習慣の乱れ」があります。
睡眠不足や不規則な食事、栄養バランスの偏りは、想像以上にトレーニングや整体の効果に影響を及ぼします。
例えば、睡眠が足りないと筋肉や神経の回復が不十分になり、同じトレーニングをしても疲労感だけが残って効果を実感しにくくなります。
さらに、体が硬くなる、呼吸が浅くなるといった変化も起こり、ストレッチやコンディショニングのセッションでの伸びやすさや反応速度にも差が出てしまいます。
栄養面でも同じです。
たんぱく質やミネラルが不足している状態では筋肉の修復やエネルギー代謝がうまく働かず、成果が見えづらくなります。
要は「日常生活で作られる土台」が整っていないと、ジムでの60分や整体での30分だけで魔法のような変化を起こすことは難しい、ということです。
2. 取り組む姿勢やメンタルの影響
次に、トレーニングや施術に対してどのような姿勢で臨むか。
これは意外に思われるかもしれませんが、非常に大きな差を生むポイントです。
ポジティブに取り組んでくださる方は、動作の習得も早く、結果的に効果が出やすい傾向にあります。
アスリートなんかは感覚的にどんな動作でも自分のスポーツに繋げれるので、その点はある意味楽にご案内が出来たりもします。
逆に「どうせ自分には無理だろう」「運動楽しくないな」と半信半疑のまま取り組んでしまうと、身体もどこか硬直してしまい、余計な力みや緊張が取れません。
人間の体は心と密接に繋がっていて、脳がストップをかけている状態では筋肉や神経もスムーズに反応してくれないのです。
3. 身体操作や身体感覚が苦手な人
もう一つ大きな要因は「身体の操作能力や感覚の差」です。
自分の体を思い通りに動かすことは、一見当たり前のようで実は非常に難しいスキルです。
例えば「肩甲骨を寄せる」「骨盤を前に傾ける」といったシンプルな動作をお伝えしても、なかなかイメージと実際の動きが一致しない方がいます。
これは決して努力不足ではなく、今までの生活の中でそうした動きをしてこなかったために脳と筋肉の繋がりが弱くなっているだけなのです。
こういった場合、最初はどうしても効果を実感しにくい期間が続きます。フォームが整わないうちは狙った筋肉に刺激が入らず、整体のアプローチでも体の感覚がぼやけてしまい「変わった！」という実感を得にくいのです。
ただし、ここで諦めずに小さな感覚の変化を積み重ねていくと、ある瞬間から一気に身体の反応が良くなるケースも少なくありません。
平尾1丁目タイ古式マッサージ整体&パーソナルジム代表コラム効果を出すために大切なこと
ここまで「効果が出にくい人」の特徴を挙げてきましたが、共通して言えるのは「変われない人はいない」ということです。
生活リズムは意識次第で少しずつ整えられますし、取り組む姿勢は環境やサポートによって前向きに変わっていきます。
身体感覚も、トレーニングを重ねることで必ず磨かれていきます。
1回では感じにくい変化も期間を重ねれば少しずつ実感出来ていきます。
だからブースフィットは最初の30日間は通い放題のトライアル会員を設けているわけです！
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初回体験もしくは無料カウンセリングのご予約お待ちしています！
サービス紹介
西鉄平尾のパーソナルジム ブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。
天神3丁目に「ブースフィット天神店」もオープンし、活動場所が広がっています。
お得な初回体験のご案内
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
無料カウンセリングもございますので
- ジムの雰囲気を見てみたい
- 悩みに合うか相談したい
- 継続できるか不安
など、お気軽にご相談ください。
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このコラムを書いた人
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィット代表山路 達也
保有資格
- NESTA-PFT
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
- 日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
- 日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
- 柔道整復師 国家資格
指導歴
- 長崎ドリームFC(2011年〜)
- 海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
- 海星高校男子サッカー部(2015年)
- 長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
- 長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
- 諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
- 諫早農業高校野球部(2021年〜)
メッセージ
『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。
辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”
これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。
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