平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム代表が解説する"正しい"健康とは？
こんにちは！
平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分パーソナルジム代表トレーナーの山路達也です！
皆さん、『健康』というとどういうことか分かりますか？
「健康」とは、人によって異なる側面や価値観を持つ非常に広い概念です。一般的な定義から深い哲学的な視点まで、多角的に捉えることができます。
WHO世界保健機関では健康を次のように定義しています。
健康とは単に「病気でない状態」ではなく、
「肉体的、精神的、社会的に完全に良好な状態」
としています。
つまり単純に病気でなくて、五体満足であっても例えば極端な話、社会から孤立していたりするとそれは健康とは言えないということです。
この定義だけでも様々な解釈が出来ると思います。
世の中には様々な健康法があります。
この記事では肉体的(ボディ)、精神的(メンタル)を含めて身体的(フィジカル)と言えるかと思います。
社会的なことも踏まえて健康法について考えてみたいと思います。
平尾1丁目パーソナルジム代表が解説する真の健康とは
まず、健康とは先にも書いた通り肉体的な話しだけではなく精神的･社会的なことも総合的に含みます。
週に2回筋トレをしましょうとか
ストレッチをしましょうとか
糖質を摂るのはやめましょうとか
お酒は、タバコはやめましょうというのは
肉体的な健康の中でもごく一部分の観点にしか過ぎません。
ただ、やはり多くの人が肉体的に健康でないと精神的にも社会的にも安定しないと思いますので、やはり肉体的な健康を維持するために上記の事は必要になってくると思います。
が！今回はそんな事が当たり前の事が言いたいわけではないのです。
平尾1丁目タイ式マッサージ&パーソナルジム代表が解説する健康ってもっとおおらかで良いって話
上記の話の前提は肉体的な健康がベースになることで、精神的にも健康になる可能性が高いだろう
ということが前提条件としてありました。
この条件に当てはまらない人だって世の中たくさんいます。
例えば末期ガンの患者に対して好きな食べ物やタバコ、酒を好きなだけ与えることは肉体的健康よりも精神的健康を優先した結果と言えます。
さらに世の中には徹底的に糖質を制限することで、ダイエットを成功させて健康になろうという手法のパーソナルジムで溢れています。
確かにそれも手です。
しかし、社会的健康というのを考えると、会社でランチ誘われても水しか飲まないとか、パスタはだめ寿司はだめラーメンはだめって言われるとそんな人を根気よくランチに誘う気になるでしょうか？
その結果、孤立するようなことがあればそれも健康の定義とはかけ離れてしまいます。
要するに何事もバランスよくほどほどにやりましょうというのが究極の健康法です。
世の中、なぜそんなに極端な方法で溢れるのかと言えば消費者の方が短期間･短時間で成果を求めるからです。
しかし2ヶ月糖質カットしてダイエットした結果どうなりますか？
終盤は低血糖で頭がクラクラし始め、8割以上の方が半年以内に元に戻ります。
その間、ランチで好きな物も食べれず精神的ストレスを溜め込み、飲み会にも参加出来ず社会的にも疎外され、これのどこが健康なのでしょう。
健康オタクほど不健康
というのはある程度ウチらパーソナルジム業界では有名な話です。
もちろんそれも否定はできません。
詳しくはこのあと解説します。
しかし健康というのは皆さんが思っているより概念が深く、その結果割と適当に何でも良いというのが究極的な答えです。
平尾1丁目パーソナルジム代表が解説する"健康"をまとめる
WHOじゃなんじゃと出して説明した健康
これをさらに哲学的に考えると
健康とは自分らしく生きること
と言うことができます。
肉体的、精神的、社会的に健康であることの究極系が上記になります。
例えば前述の"糖質制限ばっかして頭クラクラ、会社で孤立"という状態でも当の本人が『これでこそ自分だ』と思えるならそれは健康なのです。
1日何カートンもタバコを吸って、肺ガンになってもタバコを吸って、寝たきりになったとしても『自分らしく生きれている』という誇りがあればそれも健康です。
自分らしくいること
を健康の定義とすると今が充実していることが1番の健康だと言えます。
ただし、その未来を見た時にそうなっても自分らしいと思えるかを1度考えてみましょう。
例えばタバコで肺ガンになったとして肺ガンの末期患者がどのような結末を迎えるのか知っていますか？
最終的には肺に水が溜まっていきます。
これは溺れる感覚に近いそうです。
横になると咳と痰が出るので横になって寝ることは出来なくなります。
そうするとお尻に床ずれが出来ます。
寝返りをうとうにもその運動に必要な酸素すら取り込めなくなります。
最後の１ヶ月をモルヒネで誤魔化してやっと眠れるというような状態
そうなっても自分らしく生きれている、健康だと思えるかどうか。
人間は脳の前頭前野という部分が他の動物と比べてかなり大きく発達しています。
この部分は計画的に物事を進める際に必要な部位であり、この部分があるからあなたは今日1日の予定が決めれるわけです。
運動機能で言うとフルマラソンを走りきるために今は力を抑制しないといけないとかが考えれるわけです。
だからこそ人間よりも長距離を走れる動物はいないんですね。
その前頭前野を使って、今後の人生を展望した時にいつまでも自分らしく生きるために多少の節制も必要だなと考える方は少しずつ運動や食事を見直すと良いと思います。
世の中には様々な健康法があります。
しかしその本質は少しずつ出来ることからが真理です。
ブースフィットではそのようなことをお伝えしています。
サービス紹介
西鉄平尾のパーソナルジム ブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。
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平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
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このコラムを書いた人
平尾のパーソナルトレーニングジム ブースフィット代表山路 達也
保有資格
- NESTA-PFT
- 全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
- 日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
- 日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
- 柔道整復師 国家資格
指導歴
- 長崎ドリームFC(2011年〜)
- 海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
- 海星高校男子サッカー部(2015年)
- 長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
- 長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
- 諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
- 諫早農業高校野球部(2021年〜)
メッセージ
『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。
辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”
これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。
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