平尾パーソナルジムコラム：ダイエットに必須のサプリメント学

平尾/高宮/薬院エリアのタイ古式マッサージ整体&パーソナルジム「BOOS fit」ダイエットのためのサプリメントとは？

こんにちは！
福岡市中央区平尾1丁目タイ古式マッサージ整体&パーソナルジム「BOOS fit」代表
福岡市中央区六本松「エニタイムフィットネス六本松店」契約パーソナルトレーナーの山路達也です！

今回はダイエットのためのサプリメント学ということで、そもそもサプリメントって必要なの？という話から、サプリメントの選び方やダイエットに特化して必要なサプリメントについて解説していきたいと思います。

今すでにサプリメントを飲んでいる方は、今飲んでいるサプリメントが選ぶ基準を満たしているかどうかも含めて確認してみてください！

では早速。

平尾1丁目タイ古式マッサージ整体&パーソナルジムコラム「BOOS fit」コラムそもそもサプリメントは必要なのか？

結論から言えば、多くの人にとってサプリメントは“必要性が高い”ものです。

もちろん、栄養は食事から摂るのが理想。
しかし現代は加工食品・外食・偏った食習慣によって、必要なビタミンやミネラルが不足しやすい環境です。

特にダイエット中は食事量が減り、栄養素が足りなくなりがち。
これが代謝を落とし、「食べてないのに痩せない」という状態を引き起こします。

サプリメントは不足した“代謝の材料”を補う役割があるのです。

平尾1丁目タイ古式マッサージ整体&パーソナルジムコラム「BOOS fit」コラムダイエットの基本はビタミン＆ミネラル

ダイエットサプリと聞くと「脂肪燃焼」などが目につきますが、まず大切なのはビタミンとミネラル。
これに関しては筋肉を付けたい人や体調を整えていきたい方にも必須のサプリメントと考えています。

・ビタミンB群 → 代謝アップ
・マグネシウム → 筋肉・睡眠・ストレス調整
・亜鉛 → ホルモンバランス
・鉄 → 酸素運搬・疲労回復

これらは脂肪燃焼も筋肉合成もホルモン生成もすべての“材料”。
どれか1つ欠けるだけで体は効率を失い、ダイエットが止まります。

平尾1丁目タイ古式マッサージ整体&パーソナルジムコラム「BOOS fit」コラムサプリの選び方：原材料を見るのが最強

では何を基準に選べばいいのか？
最も重要なのは天然由来の素材から作られているかどうか。

同じビタミンCでも、“合成”と“天然由来”では体内での働き方が全く違います。
見分け方は簡単で、原材料欄を見て

・◯◯抽出
・◯◯由来
・ホールフード
・食品名

などの表記があれば良質な天然サプリの可能性が高いです。
逆に成分名だけが並ぶものは、ほぼ合成です。

平尾1丁目タイ古式マッサージ整体&パーソナルジムコラム「BOOS fit」コラムサプリ物販には注意！利益重視の商品も多い

ここで大事なお話を一つ。
パーソナルジムや整体サロンではサプリメントの物販がよく行われていますが、その中には利益重視の“怪しいサプリ” が紛れていることがあります。

・利益率が高いから扱う
・ノルマがある
・内容よりも売りやすい言葉だけが先行する

こういったケースは実際に存在します。
うちのブースフィットにも新興のサプリメントベンチャー企業から鬼のように営業の電話がかかってきます。
これがあまりに鬱陶しくて、Googleマップから電話番号を削除したくらいです。

もちろん全てのジムがそうではありませんが、パーソナル系のお店での販売はマルチ商法などの餌食になりやすいところがあります。

お客様としては“選ぶ眼”を持つことが非常に大切です。
あなたの体に入るものです。勧められたから飲むのではなく、
原材料・品質・メーカーの透明性
を自分でチェックする意識を持ってください。

平尾1丁目タイ古式マッサージ整体&パーソナルジムコラム「BOOS fit」コラム実は「高いサプリ」はそこまで高くない

例えば僕が飲んでいるサプリメントは、180カプセルで約9,000円。
市販のドラッグストアなどで販売されてるものと比較すると3~5倍の値段がします。
しかし1日3〜6粒なので、1日あたり150円〜300円程度です。

コンビニコーヒーと同じような価格で、
代謝を上げ、体調を良くし、ダイエット効率を高めてくれるなら、むしろコスパは良いと言えます。

特に天然由来サプリは吸収率が高いので、安い合成サプリを2〜3種類買うより結果的に安上がりになることも多いです。

ビタミン・ミネラルは体調維持にも欠かせません。
風邪をひきやすい、疲れやすい、季節の変わり目で体調を崩す人は、多くの場合栄養不足があります。
そして、
サプリ代（月数千円）と、体調不良で休んだ日の損失、どちらが高いか？
という視点も大切。
サプリは“予防投資”と考えると非常に合理的です。

■まとめ
・ダイエット中はビタミンミネラルが不足しがち
・天然由来のサプリを選ぶ
・原材料表示を見る習慣をつける
・物販のサプリは“利益目的の商品”に注意
・高いと思っても1日あたりで見ると意外と安い
・体調維持にも効果的で結果的にダイエット効率も上がる
あなたの体に入るものだからこそ、正しい知識で選びましょう。
そしてサプリはダイエットの“贅沢品”ではなく、“代謝の材料”です。

ブースフィットではこのようにサプリメント販売は行いませんが、選び方のご案内をしております。
最初の1ヶ月は22,000円で通い放題なのでぜひぜひこの機会に、まずは初回体験もしくは無料カウンセリングへお越しください！

サービス紹介

西鉄平尾のパーソナルジムブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。
天神3丁目に「ブースフィット天神店」もオープンし、活動場所が広がっています。

お得な初回体験のご案内

平尾のパーソナルトレーニングジムブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
無料カウンセリングもございますので

ジムの雰囲気を見てみたい
悩みに合うか相談したい
継続できるか不安

など、お気軽にご相談ください。

初回体験について詳しく見る

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料金一覧

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このコラムを書いた人

平尾のパーソナルトレーニングジムブースフィット代表山路達也

保有資格

NESTA-PFT
全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
柔道整復師国家資格

指導歴

長崎ドリームFC(2011年〜)
海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
海星高校男子サッカー部(2015年)
長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
諫早農業高校野球部(2021年〜)

メッセージ

『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。

辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”

これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。

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