平尾パーソナルジムコラム：多くが勘違いしている「健康」と、本当に大切な身体づくりの話

平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」コラム真の健康とは？

こんにちは。
福岡市中央区平尾1丁目、タイ古式マッサージ＆パーソナルトレーニングジムBOOS fit代表トレーナーの山路達也です。

突然ですが、あなたにとって「健康」とは何でしょうか？

･病気がないこと
･体重や体脂肪率が理想値に近いこと
･筋トレを継続していること

多くの方が、こうした “数値” や “行動” を健康の基準にしています。
もちろんそれらは大切です。ただ、それだけで本当に健康と言えるでしょうか。

平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」コラム健康＝「頑張っている状態」になっていないか？

現場で多くの方を見ていて感じるのは、真面目な人ほど健康から遠ざかってしまうケースが少なくないということです。

･食事制限を頑張りすぎて常に疲れている
･運動を義務のように感じて楽しめない
･身体の不調を我慢しながらトレーニングを続けている

これらは一見「意識が高い健康行動」に見えますが、
心・身体・生活のバランスという視点で見ると、決して良い状態とは言えません。

健康とは、
「無理を続けられること」ではなく
「無理をしなくても快適に生きられる状態」
だと自分は考えています。

平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」コラムなぜトレーニングだけでは身体が変わらないのか

BOOS fitに来られる方の多くが
･過去にジムに通ったけど続かなかった
･自己流トレーニングで身体を痛めた
･運動しているのに疲労感だけが残る
といった経験をしています。

その原因の多くは「鍛える前の身体の状態」が整っていないことにあります。

･関節の可動域が狭い
･筋肉の緊張バランスが崩れている
･正しい動きができないまま負荷をかけている

この状態でどれだけトレーニングを頑張っても、効果が出にくいどころか、不調を助長することすらあります。

平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」コラムBOOS fitが“鍛える前に整える”ことを重視する理由

BOOS fitの大きな特徴は、タイ古式マッサージや動的ストレッチをトレーニングと同列に扱っていることです。

･筋肉を緩める
･関節の動きを引き出す
･神経と動作のつながりを取り戻す

これらを行った上でトレーニングを行うと同じ種目でも効き方が変わる、無駄な力みが抜ける、疲労が溜まりにくくなる
という変化がはっきり出ます。

「鍛える」ことよりも先に
“動ける身体の環境を整える”
これがBOOS fitの土台です。

平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」コラム健康は「続くこと」が何より大事

短期間で体重を落とすことや、一時的に筋力を伸ばすことは、正直そこまで難しくありません。

本当に難しいのは、その状態を無理なく維持し続けることです。

BOOS fitでは、生活リズムに合わせた運動頻度、完璧を求めすぎない食事の考え方、疲労やストレスを前提にしたプログラム設計
を大切にしています。

その結果
･1年以上継続して通われる方
･パーソナルを卒業しても運動習慣が残る方
･「運動が楽しい」と感じられるようになる方
が多くいらっしゃいます。

これは「根性論」ではなく、健康を長期視点で捉えているからこそだと考えています。

平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」コラム数字よりも「日常がどう変わったか」

BOOS fitが重視しているのは、
･肩こりや腰痛を気にせず仕事ができる
･疲れにくくなり休日を楽しめる
･睡眠の質が上がり朝が楽になる
といった日常生活の質の変化です。

体重や筋肉量はあくまで結果であり、目的ではありません。
「健康になる＝人生の自由度が上がること」
BOOS fitはそう捉えています。

平尾1丁目タイ古式マッサージ&パーソナルジム「BOOS fit」コラムまとめ：本当の健康を考えたい人へ

健康は数値だけでは測れないトレーニング前の身体の状態が重要、無理なく続くことが最大の成果です。

もしあなたが、頑張る健康に疲れてしまった、運動を生活の一部にしたい、長く快適に動ける身体を作りたい

そう感じているなら、BOOS fitの考え方はきっと役に立つはずです。
「鍛える」だけではない、整えてから動くという新しい選択肢。
一緒に、自分に合った健康の形を見つけていきましょう。

最初の30日は22,000円で完全通い放題！
無料カウンセリングまたは初回体験から！

サービス紹介

西鉄平尾のパーソナルジムブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。
天神3丁目に「ブースフィット天神店」もオープンし、活動場所が広がっています。

お得な初回体験のご案内

平尾のパーソナルトレーニングジムブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
無料カウンセリングもございますので

ジムの雰囲気を見てみたい
悩みに合うか相談したい
継続できるか不安

など、お気軽にご相談ください。

初回体験について詳しく見る

パーソナルジムブースフィット[BOOS fit]とトレーナー山路達也のご紹介

パーソナルジム紹介

肩こり腰痛痛み改善専門のブースフィット平尾店ブースフィット平尾店は、平尾で肩こり・腰痛・機能改善サポートなどをご提供をしているパーソナルトレーニングジムです。
国家医療資格とパーソナルトレーナーの国際ライセンスを持った代表はパーソナルトレーニングだけではなく、チーム帯同やアスリ...

パーソナルジムブースフィット[BOOS fit]とトレーナー山路達也のご紹介の画像

料金一覧

料金レッスンの流れ価格は全て税込表記になります初回体験無料カウンセリング0円皆様の体の状態のチェックからブースフィットの最適な使い方まで幅広くご案内します。初回体験60分4,400円
90分5,500円パーソナルトレーニング＋タイ古式整体のプランです。体験...

肩こり・腰痛改善パーソナルトレーニング

肩こり・腰痛・機能改善サポート

ブースフィットでは
肩こり・腰痛・機能改善などをサポートしますこんなお悩みはありませんか？パーソナルトレーニングに挑戦したいけど腰痛、肩こりがあって不安パーソナルジムってめちゃくちゃ筋トレ追い込まれそう周りの人からジムに通ったら身体を痛めたと聞いたことがあるしっかりと学...

このコラムを書いた人

平尾のパーソナルトレーニングジムブースフィット代表山路達也

保有資格

NESTA-PFT
全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
柔道整復師国家資格

指導歴

長崎ドリームFC(2011年〜)
海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
海星高校男子サッカー部(2015年)
長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
諫早農業高校野球部(2021年〜)

メッセージ

『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。

辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”

これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。

パーソナルジムコラムに関連する記事