パーソナルトレーニングは上級者のためのもの？
こんにちは！
平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分のところでタイ式整体&パーソナルジムをしております山路です。
少し前まではパーソナルトレーニングというと芸能人やスポーツ選手など特別な人が受けるものというイメージがありました。
現在は一般の方にもパーソナルトレーニングがかなり浸透してきて、パーソナルトレーニングと聞いて何をするのか皆目見当もつかないという人はかなり減ったのではないでしょうか？
しかしパーソナルトレーニングというと筋トレを鬼のように追い込むというイメージがあるかと思います。
確かにそのようなことを売りにしているジムもありますが、ここでは福岡市中央区平尾エリアで絶大なご支持を頂いてる当施設を事例に手前味噌ではありますがどのようなセッションをしているのかご紹介したいと思います！
初心者こそパーソナルトレーニングが必要な理由〜その1〜正しいフォームの習得
トレーニングは体に対して負荷をかけて、その負荷に適応する体の反応を用いて効果を出していきます。
つまり根本的に大なり小なり体に負荷がかからなければトレーニングとは言えないのです。
毎日出来るトレーニングは筋肉をつけるためのトレーニングにはならないということです。
体に対して負荷をかけるのでただでさえ怪我のリスクが高くなります。
怪我を防ぐためには正しいトレーニングフォームの習得が必要不可欠です。
トレーニングフォームの習得くらいYouTubeでやってしまえば、わざわざパーソナルトレーニングなんて1時間で8,000円以上(ブースフィットのビジター利用の場合)する高価なサービスを受ける必要はありません。
SNSではよく正しいトレーニングフォームはこれだ！というような発信をされていますが、それは一般論の話です。
実は正しいフォームというのはその人の骨格や運動目的によって大きく変わってきます。
つまり我々専門家がしっかりとその人の体の状態を判断してトレーニングフォームの指導をしていく必要があります。
せっかくのトレーニングもフォームを誤ると思うような効果が得られないばかりか怪我のリスクが高くなります。
初心者こそパーソナルトレーニングが必要な理由〜その2〜トレーニングができる体を作るため
トレーニングには
可動性→安定性→筋力
という順番が大事ということは他の記事でもたくさん書いています。
可動性を高めるために最も手軽な方法はストレッチです。
では具体的にどのくらいの柔軟性があれば良いのでしょうか？
前屈で床に指が着けばOK？では後屈は？
これは実は関節によって必要な可動域や柔軟性は違います。
またある関節を固定しなければ硬い関節の動きをごまかす動きが入ってしまいます。
関節の柔軟性の評価をするには医学的な知識が必要不可欠になります。
繰り返しますがこの柔軟性が不足するとせっかくのトレーニングも体にとってマイナスに働きます。
初心者こそパーソナルトレーニングが必要な理由〜その3〜継続のための取り組みとして
山路は独立まで大手スポーツクラブに勤めていましたが今月入会した人が半年後にどれくらい継続しているかという
半年継続率に非常に神経を尖らせていました。
半年後どのくらいの人が運動を継続しているかというと
50%以下
これでも当時所属していたクラブも全国では良い方の部類です。
これがパーソナルトレーニングになると悪くても70%
調子がいいと80%になることもあります。
パーソナルトレーニングを受けたお客様の方が明らかに継続率が高かったのです。
トレーニング初心者こそ運動習慣をつけるためにパーソナルトレーニングを受講した方が良いのは明白です。
ブースフィットのパーソナルトレーニング
平尾駅徒歩7分のブースフィットでは国家資格である柔道整復師の知識を用いて柔軟性や体のクセを評価
タイ式整体で疲労回復&柔軟性改善したのち必要なエクササイズを処方して、トレーニングへと移行していきます。
正直、体型改善という点では時間がかかりますが例えば肩こりならどんな重症も1ヶ月で改善します。
嘘だと思うなら1ヶ月試してみませんか？
初月トライアル会員は19,800円で通い放題
継続縛りはないので1ヶ月後に続けるか、辞めるかを選んでいただけます！
普通他のジムだと初月トライアルはめちゃめちゃ安くて、でも半年続けてくださいねという所がある中でブースフィットではそれはしません。
ブースフィットはフェアウェイのど真ん中を歩くのが信念だからです。
それでも多くのお客様からご支持をいただいているので自信もあります。
無料カウンセリングや初回体験でもじゅうぶん効果を実感できると思いますのでぜひ1度お越しください！
【予約リンク】
https://select-type.com/rsv/?id=R1-Fhczi9_U&c_id=174541
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