平尾パーソナルジム代表が解説！パーソナルで筋トレすると怪我をする？

2024年3月15日

平尾駅徒歩7分パーソナルジム代表が解説！怪我をさせるトレーナー

こんにちは！
平尾1丁目のタイ式整体&パーソナルジム代表の山路です。

近年、国民生活センターに寄せられる声として悲しい現実ですが"パーソナルトレーニングジムで怪我をした"というものが結構な件数あります。
その多くがトレーニングで無理な負荷をかけたことにより、痛めてしまったというものです。

とても悲しいことですがそうならないためにはパーソナルトレーナー業界全体のレベルアップと消費者であるお客様自身のトレーナーの選び方が重要になります。

プロのトレーナーでも知らない"筋トレとは"というところから、こういうところはやめておけというパーソナルジムの選び方までを解説していきたいと思います。

平尾のパーソナルトレーナー直伝そもそも筋トレとは

専門家でも勘違いしやすいこととして、筋トレ=ウエイトトレーニングというものがあります。
ウエイトトレーニングとはバーベルやダンベルなど、自分の体重以外の負荷を用いてトレーニングを行う方法を指します。

筋トレ=ウエイトトレーニングと定義をすると、逆にウエイトトレーニング以外は筋トレじゃないと解釈してしまいます。

これは全然違います。
筋トレとはレジスタンストレーニング(抵抗運動)の中でも体力要素(持久力、筋力、柔軟性)を作る構成要素の中の筋力を向上させるトレーニング全般を指します。
元々筋トレが筋力トレーニングの略ですから当たり前と言えば当たり前です。

この筋力を向上させるトレーニングは何もウエイトトレーニングである必要はありません。
例えば自体重での腕立て伏せでも十分に筋力を向上させることは可能です。
レジスタンス(抵抗)とは器具を使ったウエイトもあれば自体重と重力を使うやり方など様々だということがここでご理解頂けるかと思います。

西鉄平尾駅徒歩7分のパーソナルジム代表が思うパーソナルトレーナーの問題点

実は私、山路達也はパーソナルトレーナー育成の講師活動もしておりまして、いくつかの契約先で講師活動もさせていただいています。
多くの若手パーソナルトレーナーとコミニュケーションを取ると、どのトレーナーさんもほんとによく勉強していて感心します。
しかしそれと同時にいろんな課題も見えてきて、それが何かと言うとよく言えば『トレーニングには詳しい』
悪く言えば『トレーニングしか知らない』
これが今のパーソナルトレーナーのリアルです。

本来トレーニングとは体を良くするためのひとつの方法であるはず。
様々な方法の中にヨガがあり、ピラティスがあり、ストレッチがあり、マッサージがあり、トレーニングがある

その方法をひとつひとつ紐解いていくと行き着く先は全て同じところで人のカラダなんですね。
つまり基本的な医学の知識を元にトレーニングという方法を提供する必要があります。

トレーニングにだけ詳しく人の体の構造に関する知識が欠如しているトレーナーは目の前のお客様の体に合わせたトレーニングではなく、自分が知っているトレーニングにお客様の体を合わせるようなことをするので、怪我をさせてしまうのです。

世の中には3種類の人間がいると言われます。
ひとつは"知っている人"
もうひとつは"知らない人"
最後は"知らないということを知らない人"

ことさらパーソナルトレーナーは知らないということを知らない人が多い業界だと思っていて、そこにはこんな理由があります。

平尾1丁目のパーソナルトレーナーが思う…"知らないということを知らない人"が育ちやすい環境

パーソナルトレーニングは基本的にお客様とトレーナーの二人きりで、密室に近い中でご案内する場合が多いと思います。
この環境こそが"知らないということを知らない人"を育たててしまう最大の要因だと考えています。

目の前でトレーナーが話すと我々同業者から見ると、ナニソレどこでそんな嘘聞いたの？というような話も一般の方からすると本当っぽく思うじゃないですか(笑)

なのでトレーナーもパーソナルジムも選び方が大事なんです。

平尾駅徒歩7分パーソナルジムオーナーが明かすパーソナルジムの選び方

これはまずなんと言ってもいろんなところに体験に行って、良かった人や所を選ぶ
これに限ります。

でも時間がないとかめんどくさいという方はまず
①資格
アメリカで発行されているNESTAやNSCA、日本のトレーニング資格であるJATI
最低でも上記のどれかは持っていないと控えめに言ってお話にならないです。
全ての資格取得には一次救命訓練(AED.CPR)の講習が義務付けられています。

②トレーナー歴
トレーナーの実力は知識と経験のかけ算です。
怪我をしないためには経験を積んだトレーナーが良いでしょう。

③国家資格
理学療法士、鍼灸師、柔道整復師
これらがパーソナルトレーナーの中でも比較的持ってる人が多い国家資格です。
より体の知識を深めていて、いざとなれば施術もできるのが国家資格持ちの強いところです。

持っていなくてもいいけど、持っていた方が安心かなというものです。

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分のパーソナルジムそれでも選ぶのがめんどくさい方は

うちに来てください(笑)

それが1番早いです。
ブースフィット代表の山路はトレーナー資格として
NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)認定のトレーナー資格
業界14年の経験と柔道整復師国家資格
皆さんを安心してお迎え出来る全ての要素を持っています。

安全にサステナブルなトレーニングを行いたい方はぜひ高宮通り平尾駅徒歩7分のブースフィットへ。

初回体験はこちら↓
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サービス紹介

西鉄平尾のパーソナルジムブースフィットではトレーニングとタイ古式整体を組み合わせ、運動不足の解消や腰痛・肩こり・頭痛・膝の痛みなど不調の改善をサポートします。薬院・高宮エリアからもアクセス良好。

お得な初回体験のご案内

平尾のパーソナルトレーニングジムブースフィットではお得な初回体験をご用意しております。
無料カウンセリングもございますので

ジムの雰囲気を見てみたい
悩みに合うか相談したい
継続できるか不安

など、お気軽にご相談ください。

初回体験について詳しく見る

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このコラムを書いた人

平尾のパーソナルトレーニングジムブースフィット代表山路達也

保有資格

NESTA-PFT
全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会
日本タイ古式マッサージ協会認定アドバンスセラピスト
日本ファンクショナルトレーニング協会認定トレーナー
柔道整復師国家資格

指導歴

長崎ドリームFC(2011年〜)
海星高校ラグビー部(2011年〜2018年)
海星高校男子サッカー部(2015年)
長崎女子商業高校卓球部(2015年〜2019年)
長崎県女子ラグビー国体チーム(2018年)
諫早農業高校ラグビー部(2021年〜)
諫早農業高校野球部(2021年〜)

メッセージ

『一生モノの健康に寄り添うパートナーとして一緒にお客様の健康を創ります』
ブースフィットの事業理念に僕のトレーナー人生の全てが集約されています。
ボディメイクから始まったパーソナルトレーナー活動も様々な現場やお客様と触れ合う中で、ボディメイクのためのトレーニングが出来ないお客様が非常に多い。
肩こりがひどすぎて腕が上がらない、腰痛があってトレーニングが怖い…
そのようなお客様に対してどのようなサポートが出来るのか。

辿り着いた答えは“機能改善と健康づくり”

これらをトレーナーのエゴで進めるのではなく、お客様の生活環境などを踏まえて多角的にご提案します。

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