パーソナルジムコラム

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分タイ式整体&パーソナルジム ブースフィット代表が解説する疲労回復と運動の関係 こんにちは！
平尾1丁目パーソナルトレーニングジム代表トレーナーの山路達也です！

疲れやすいというのは腰痛や肩こりと並んで現代人のお悩み上位に入る症状かと思います。
今回は疲労をテーマ...

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分のタイ式整体&パーソナルジム ブースフィット代表が解説するトレーニングの必要性の真意 こんにちは！
平尾駅徒歩7分、平尾1丁目のパーソナルジム ブースフィット代表トレーナーの山路達也です！

このコラムをご覧の方にとってトレーニングの必要性などを今さら語るのは釈...

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分パーソナルジム代表が解説するストレッチとアンチエイジングの切っても切れないハナシ こんにちは！
平尾1丁目のタイ式整体&パーソナルジム ブースフィット代表の山路達也です！

今回のテーマはストレッチ！というか体の柔軟性を保つことがいかに重要なのかについて解説をし...

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分パーソナルジム代表が解説するこんな人はパーソナルトレーニングを受けた方がいい！① こんにちは！
平尾1丁目タイ式整体&パーソナルジム ブースフィット代表トレーナーの山路達也です！

今回はパーソナルトレーニングを受けた方がいい人のパターンを3つ紹介したいと思います。
...

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分タイ古式マッサージとパーソナルジム代表が解説するリバウンドしないダイエット こんにちは！
平尾1丁目のタイ式整体&パーソナルジム ブースフィット代表の山路達也です！

ダイエットをすると一定数リバウンドをしてしまう方がいます。
リバウンドとはダイエット前と同じ体重...

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分タイ式整体&パーソナルジム代表トレーナーが解説する夏が終わる今こそトレーニングをするべき理由 こんにちは！
平尾1丁目タイ式整体&パーソナルジム代表トレーナーの山路達也です。

あっという間に8月が終わり9月も、もう1/3がとっくの昔に終わってしまいましたが皆さ...

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分パーソナルジム代表が解説する筋トレの効果 こんにちは！
平尾1丁目のパーソナルジム代表トレーナーの山路達也です。

筋トレと言うとウエイトトレーニングに代表される筋肉に対して負荷をかけてムキムキになるためのトレーニングと想像する方が多いと思います。

その側面ももち...

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分パーソナルジム代表が解説する栄養学今日はまず『鉄』 こんにちは！
平尾1丁目のタイ式整体&パーソナルジム代表の山路達也です。

今回はミネラルの第4弾
一旦ここでファイナルとしますが、この最終章が最もミネラルの中で重要な『鉄と亜鉛』についてお届けします。

鉄分（Ir...

平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分パーソナルジム代表が解説する栄養学カリウムについて こんにちは！
平尾1丁目のパーソナルジム代表トレーナーの山路達也です。
本日はミネラルの中でもカリウムについてピックアップしていきます！

カリウムは、人体にとって非常に重要なミネラルおよび電解質でさまざまな生理...

薬院駅徒歩8分平尾1丁目タイ式整体&パーソナルジム代表が解説するミネラルリン こんにちは！
平尾1丁目パーソナルジム代表の山路達也です。
今日はミネラルの中でもリンについて紹介していきます！
それでは早速いってみましょう！！

リンは、カルシウムに次いで体内で二番目に多く含まれるミネラルで、さま...

平尾1丁目、薬院駅徒歩8分パーソナルジム代表が解説するビタミンB1 こんにちは！
平尾一丁目、薬院駅徒歩8分のタイ式&パーソナルジム代表の山路達也です。

今日からビタミンB群に入っていきます。

ビタミンB1（チアミン）は、水溶性ビタミンの一種で、体内でエネルギー代謝に重要な役割を果たしていま...

平尾1丁目薬院駅、薬院大通駅徒歩8分パーソナルジム解説ビタミンE こんにちは！
平尾駅徒歩7分、薬院駅徒歩8分のタイ式整体&パーソナルジム代表トレーナーの山路達也です！

前回はビタミン前編ということで、脂溶性ビタミンであるビタミンA、ビタミンDについて解説をしてきました。

今日はビタミンE
早...